Осенняя депрессия: как убежать от хандры

Add to Flipboard Magazine.

На Центральную Россию надвигается мощный атлантический циклон, который испортит погоду. К середине недели зарядят дожди, навевая осеннюю хандру. Она уже дает о себе знать. В Ярославле мужчина разбил чужой автомобиль, объяснив свой поступок плохим настроением. В Тюмени ищут блуждающего пианиста, который спасается от депрессии ночными концертами. А куда от сезонной хандры бегут москвичи? И в каких случаях стоит обратиться к врачу?

— Солнца мало, и как-то грустно становится, и руки опускаются… Но, тем не менее, возьмешь себя в руки…

От сезонной хандры — каждые выходные на дачу. На участке в Домодедове — клубника, малина, смородина, яблоки. Урожая хватает на весь год.

— Приезжаю на этот дачный участок, и я вижу: вот эти любимые мои растения — они меня ждут, чтобы я с ними чем-то занималась, как-то им надо помочь. И Вы знаете — здесь поработаешь и забываешь!

Хмурое небо, затяжные дожди и пронизывающий холод: столичная погода этой осенью, кажется, сама хандрит, что уж говорить о москвичах! Психологи подтверждают: октябрь — едва ли не самый депрессивный месяц в году.

"Перед осенью идёт лето — психологически это солнце, радость, любовь, новые впечатления, но далеко не все их летом получают. И вот ещё и эти разочарования тоже становятся подоплекой осенней хандры", — объясняет семейный психолог Виктория Мещерина.

Спорт — один из самых мощных антидепрессантов. Заниматься своим телом — первая рекомендация психологов.

— В нашей компании нет хандры! Приходите к нам в компанию! Вот снег обещают — побежим!

Анастасия, Юрий и Олег шесть раз в неделю наматывают примерно по 10 километров — на хандру просто не остаётся сил.

— Компенсация недостатка солнца активностью и происходит. Бег-бег-бег, энергия — она как раз и заменяет в чем-то, может быть, солнце!

Отыскать кусочек лета можно в любом парке. Чем веселее и больше компания — тем лучше.

— Прогуляться, подышать свежим воздухом. Взбодриться велосипедной или пешей прогулкой, на роликах, на самокатах, как мы! Провести время с удовольствием!

Когда депрессивное состояние вызвано неприятностями на службе, уверены специалисты, поможет дневной сон. В этой компании сотрудникам разрешили спать в разгар рабочего дня. Специальную капсулу установили в центре офиса.

— Голова начинает соображать уже по-другому. У меня лично профессия связана с постоянной работой мозга, я понимаю, что после этого я могу и покреативить больше, и что-то ещё придумать.

Ну, а если и перерыв не спасает, лучший рецепт — отпроситься с работы на пару дней. Хорошая книга, пирожное или неисполненная мечта: хотели стать космонавтом и парить в невесомости? Нет проблем!

Хандра чаще всего проходит сама собой. Настоящая клиническая депрессия длится больше 10 дней.

Но все-таки для начала лучше просто выйти на улицу и посмотреть под ноги.

— Это ежевика, нам дали наши друзья — можете попробовать. Посмотрите, какие ягоды — они очень сладкие, вкусные!

Если уж эти цветы сумели прижиться на глине, то почему бы и человеку не найти свои плюсы в хмурой осенней погоде?

Текст:
"Вести-Москва"

0 комментариивернуться к сообщению

Добавить свой ​​комментарий

Ник:
E-mail:
Website:
Комментарий:

Другие статьиПерейти на главную страницу

Роберто Манчини: матч с «Русенборгом» будет непростым

Роберто Манчини: матч с «Русенборгом» будет непростым(0)

Add to Flipboard Magazine. В четверг "Зенит" проведет матч третьего тура группового этапа Лиги Европы с норвежским "Русенборгом". Встреча пройдет в Санкт-Петербурге на домашнем стадионе "Зенита".

Дело российских лыжников будет рассмотрено 30 октября

Дело российских лыжников будет рассмотрено 30 октября(0)

Add to Flipboard Magazine. Комиссия МОК под руководством Денниса Освальда рассмотрит дело отстраненных российских лыжников 30 октября. По итогам заседания будет решен вопрос о допуске наших спортсменов к

Юлия Липницкая попробует себя в роли комментатора

Юлия Липницкая попробует себя в роли комментатора(0)

Add to Flipboard Magazine. Олимпийская чемпионка по фигурному катанию Юлия Липницкая попробует свои силы в роли телекомментатора. Спортсменка, недавно завершившая карьеру, будет работать на московском этапе

Драка с одноклубником обернулась для баскетболиста «Чикаго» переломом челюсти

Драка с одноклубником обернулась для баскетболиста «Чикаго» переломом челюсти(0)

Add to Flipboard Magazine. Нападающий "Чикаго Буллз" Никола Миротич угодил в больницу после стычке с одноклубником Бобби Портисом во время тренировки. У черногорского баскетболисты выявлены множественные

Елена Еленцева станет новым президентом «Торпедо»

Елена Еленцева станет новым президентом «Торпедо»(0)

Add to Flipboard Magazine. Александр Тукманов в ближайшее время покинет пост президента московского "Торпедо". Новым руководителем трехкратных чемпионов страны станет Елена Еленцева, в настоящее время

полная новость

Счетчики

  • Яндекс.Метрика

Социальные сети

Самые популярные категории

© 2014 24ИНФО.РФ All rights reserved.