Осенняя депрессия: как убежать от хандры

Add to Flipboard Magazine.

На Центральную Россию надвигается мощный атлантический циклон, который испортит погоду. К середине недели зарядят дожди, навевая осеннюю хандру. Она уже дает о себе знать. В Ярославле мужчина разбил чужой автомобиль, объяснив свой поступок плохим настроением. В Тюмени ищут блуждающего пианиста, который спасается от депрессии ночными концертами. А куда от сезонной хандры бегут москвичи? И в каких случаях стоит обратиться к врачу?

— Солнца мало, и как-то грустно становится, и руки опускаются… Но, тем не менее, возьмешь себя в руки…

От сезонной хандры — каждые выходные на дачу. На участке в Домодедове — клубника, малина, смородина, яблоки. Урожая хватает на весь год.

— Приезжаю на этот дачный участок, и я вижу: вот эти любимые мои растения — они меня ждут, чтобы я с ними чем-то занималась, как-то им надо помочь. И Вы знаете — здесь поработаешь и забываешь!

Хмурое небо, затяжные дожди и пронизывающий холод: столичная погода этой осенью, кажется, сама хандрит, что уж говорить о москвичах! Психологи подтверждают: октябрь — едва ли не самый депрессивный месяц в году.

"Перед осенью идёт лето — психологически это солнце, радость, любовь, новые впечатления, но далеко не все их летом получают. И вот ещё и эти разочарования тоже становятся подоплекой осенней хандры", — объясняет семейный психолог Виктория Мещерина.

Спорт — один из самых мощных антидепрессантов. Заниматься своим телом — первая рекомендация психологов.

— В нашей компании нет хандры! Приходите к нам в компанию! Вот снег обещают — побежим!

Анастасия, Юрий и Олег шесть раз в неделю наматывают примерно по 10 километров — на хандру просто не остаётся сил.

— Компенсация недостатка солнца активностью и происходит. Бег-бег-бег, энергия — она как раз и заменяет в чем-то, может быть, солнце!

Отыскать кусочек лета можно в любом парке. Чем веселее и больше компания — тем лучше.

— Прогуляться, подышать свежим воздухом. Взбодриться велосипедной или пешей прогулкой, на роликах, на самокатах, как мы! Провести время с удовольствием!

Когда депрессивное состояние вызвано неприятностями на службе, уверены специалисты, поможет дневной сон. В этой компании сотрудникам разрешили спать в разгар рабочего дня. Специальную капсулу установили в центре офиса.

— Голова начинает соображать уже по-другому. У меня лично профессия связана с постоянной работой мозга, я понимаю, что после этого я могу и покреативить больше, и что-то ещё придумать.

Ну, а если и перерыв не спасает, лучший рецепт — отпроситься с работы на пару дней. Хорошая книга, пирожное или неисполненная мечта: хотели стать космонавтом и парить в невесомости? Нет проблем!

Хандра чаще всего проходит сама собой. Настоящая клиническая депрессия длится больше 10 дней.

Но все-таки для начала лучше просто выйти на улицу и посмотреть под ноги.

— Это ежевика, нам дали наши друзья — можете попробовать. Посмотрите, какие ягоды — они очень сладкие, вкусные!

Если уж эти цветы сумели прижиться на глине, то почему бы и человеку не найти свои плюсы в хмурой осенней погоде?

Текст:
"Вести-Москва"

0 комментариивернуться к сообщению

Добавить свой ​​комментарий

Ник:
E-mail:
Website:
Комментарий:

Другие статьиПерейти на главную страницу

Александра Горячкина стала чемпионкой России по шахматам

Александра Горячкина стала чемпионкой России по шахматам(0)

Читайте нас в Telegram В Санкт-Петербурге завершился Суперфинал чемпионата России по шахматам. Чемпионкой страны стала 19-летняя Александра Горячкина из Орска. В заключительном

«Химки» уступили «Уникахе» в матче Евролиги

«Химки» уступили «Уникахе» в матче Евролиги(0)

Читайте нас в Telegram Подмосковный баскетбольный клуб "Химки" проиграл в гостях испанской "Уникахе" 84:93. Это поражение стало пятым для химчан в 12 матчах группового

Александр Жуков: выводы о новом списке Родченкова делать преждевременно

Александр Жуков: выводы о новом списке Родченкова делать преждевременно(0)

Читайте нас в Telegram Президент Олимпийского комитета России Александр Жуков прокомментировал сведения о том, что информатор WADA Григорий Родченков передал агентству список из

Российские хоккеисты нанесли поражение шведам

Российские хоккеисты нанесли поражение шведам(0)

Читайте нас в Telegram Сборная России по хоккею успешно стартовала на втором этапе Евротура. Наша команда в Москве обыграла сборную Швеции с результатом 3:1. Дебют остался за

Дмитрий Торбинский стал футболистом «Пафоса»

Дмитрий Торбинский стал футболистом «Пафоса»(0)

Читайте нас в Telegram Бронзовый призер чемпионата Европы по футболу 2008 года Дмитрий Торбинский возобновил карьеру. 33-летний полузащитник подписал контракт с кипрским клубом

полная новость

Счетчики

  • Яндекс.Метрика

Социальные сети

Самые популярные категории

© 2014 24ИНФО.РФ All rights reserved.